Termin: Montag, 18.06 12-14 Uhr Wo: http://www.dav-community.de Wie erfolgt ein optimales Aufwärmprogramm vor dem Sportklettern? Welche gymnastischen Übungen sind besonders empfehlenswert? Gibt es spezielle Handgeräte? Loggen Sie sich ein und richten Sie Ihre persönliche Fragen an Stefan Winter, der staatlich geprüfter Berg- und Skiführer und im Referat Bergsteigen, Ausbildung und Sicherheit für den Bereich „Klettern als Schulsport“ verantwortlich ist!Zum Hintergrund (nähere Infos siehe Medizin- und Fitness-Artikel in DAV Panorama 3/01, S. 84-85): Das Aufwärmen ist bei allen sportlichen Aktivitäten von großer Bedeutung. Durch einen Kaltstart beim Klettern kann bildhaft gesprochen genauso viel Schaden angerichtet werden, wie wenn z. B. ein Auto kurz nach dem Start auf maximale Drehzahl hochgejagt wird. An die bevorstehende Kletterbelastung sollte der Körper getreu dem Motto ?vom Leichten zum Schweren? langsam herangeführt werden. Auch im mentalen Bereich ist eine Vorbereitung sehr sinnvoll. http://www.dav-community.de