Buchvorstellung: „Peak Performance“ von Dr. Guido Köstermeyer

Die Trainingslehre des Ex-Bundestrainers Guido Köstermeyer umfasst alle Bereiche des Konditionstrainings, vom Kraft-, über das Kraftausdauertraining, bis hin zum Ausgleichstraining.

'Peak Performance' von Dr. Guido Köstermeyer (c) tmms-Verlag
‚Peak Performance‘ von Dr. Guido Köstermeyer (c) tmms-Verlag

Der Schwerpunkt liegt dabei auf der Beschreibung praxisnaher Übungen für Kletterer. Das Buch hat sich im Laufe der Jahre zum Standardwerk für effektives Klettertraining entwickelt und wurde stets den neuesten Trainingserkenntnissen und -trends angepasst.

Die 8.Auflage wurde um Techniken beim Bouldern und Bodyexercises für Kletterer erweitert. Darüber hinaus sind über das Buch verteilt kleinere Verbesserungen vorgenommen worden.

Mit Hilfe dieses Buches erlangt der Kletterer nicht nur ein theoretisches Grundwissen, sondern es zielt mit seinen zahlreichen Übungen darauf ab, direkt auf die Handlungsebene zu gelanden und so nehmen die vorgefertigten Trainingseinheiten wieder einen hohen Stellenwert im Buch ein.

Peak Performance
Klettertechnik und Klettertraining von A-Z
9. Auflage 2019
268 Seiten
Dr. Guido Köstermeyer
tmms Verlag
24,90 €
ISBN 978-3-945271-41-4

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